“Sometimes life ceases for a while until you meet the right person. Back to basics and from there start the work to meet your own unique self. How wonderful is that! MtMhealth, thanks for everything you have done and for the things to come”.
Trauma, chronische stress of een periode van hevige emotie kan ervoor zorgen dat jij de verbinding met jouw lichaam verliest. Trauma Sensitive Yoga (TSY) helpt jou om met kleine stappen weer verbonden te geraken.
Trauma Sensitive Yoga is een zachte, op eigen keuze gebaseerde yoga vorm, waarbinnen jij besluit hoe en op welke snelheid je beweegt. Er is geen sprake van presteren, maar het creeren van een veilige omgeving waarin jij kunt onderzoeken wat jou een goed gevoel geeft.
Gedurende het programma van tien weken leer je verbinding te maken met je lichaam, stress te reguleren en zul je meer kalmte ervaren. geen yoga ervaring noodzakelijk! TSM is er voor jou ongeacht jouw leeftijd, lichaamstype of conditie.
Het TSY programma bestaat uit tien weken lang één TSY-sessie, waarin Roderick en Angel jouw begeleiden om op een kalme en voorspelbare wijze je lichaam weer te voelen.
In de eerste weken ligt de focus op de bewustwording van jouw lichaam en het cultiveren van een gevoel van veiligheid. Vervolgens leer je hoe spanning los te laten en zelfzorg te versterken. De laatste fase helpen wij jou bij het implementeren van deze vaardigheden in het dagelijks leven, waarbij je meervrijheid en vertrouwen zult ervaren.
Roderick en Angel zijn gecertificeerde en ervaren professionals en jouw persoonlijke begeleiders.
Alles is op basis van vrije keuze.
Trauma Sensitieve Yoga voorziet in een veilige, faciliterende benadering, waarin je de ruimte ervaart om de sensaties in jouw lichaam te verkennen, effectief te leren handelen en altijd keuzevrijheid ervaart. Alles op basis van uitnodiging en zonder enige vorm van competitie of hierarchie. Je wordt telkens op een voorspelbare wijze meegenomen in een vaste combinatie van bewegingen. De ademhaling helpt bij het reduceren van spanning en ankert je in het heden. Alles zonder oordeel.
TSY draait niet om lenigheid, flexibiliteit of fysieke prestaties. Het stelt je in staat om naar jouw lichaam te luisteren en keuzes te maken die goed voelen. Geen vaste vormen of houdingen. Jij bepaalt HOE én OF je de oefening uitvoert.
“Sometimes life ceases for a while until you meet the right person. Back to basics and from there start the work to meet your own unique self. How wonderful is that! MtMhealth, thanks for everything you have done and for the things to come”.
After 9 weeks I actually like working out and feel strong. My goals was to lose fat, which I did, but I also got toned. Super happy with my PT’s and I say MY, because I’m coming back! Thanks guys!
“Within the spirit of MtMhealth work and lifestyle go hand in hand. This inspired me and was visible in the practice. Breath and movement were merged and integrated”.
Angel is an open, warm and welcoming person, she made me feel safe to be open about what I wanted from her as a coach. Together with her partner Roderick they helped me to reflect and be honest with myself about what I needed and wanted. They are a perfect combination of open, warm, honest and straightforward, which made it possible to reflect. Not always easy and comfortable, but always focused on my personal goals and growth. Thank you again for all the insights and holding up the mirror, I still look at it every day.
I met Angel and Roderick more than 3 years ago when I was experiencing stress in my personal and professional life. With their help, I have changed a lot of things in my life. I got support to find a new fitting job more than a year ago. They helped me overcome my fears and blockers, and my life is more peaceful; I feel healthy, I have gained more confidence, and I have grown a lot. They are very professional and kind people. I still come to them now and then for support in new areas.
” Ik kan niet in woorden beschrijven wat MtMhealth voor mij heeft betekend. Ik ben zo dankbaar dat ik hen ben tegen gekomen op mijn pad. Ik heb veel uit het programma gehaald door de aangereikte handvaten en professionele en eerlijke feedback. Ik kwam met veel vragen en vond wat ik zocht: rust en kalmte. Bedankt MtMhealth! “
Tijdens een eerdere training heb ik met dank aan Roderick kort mogen proeven wat een moment van rust, focus op ademhaling en Kokoro yoga voor je kan betekenen. Iedere ouder kent wel de combinatie van een druk gezinsleven, maar ook bijvoorbeeld druk-en stressvolle (werk)situaties. Roderick heeft mij in 1 op 1 sessies na een zeer warm en hartelijk welkom door hemzelf en zijn partner Angel verder geïnspireerd, tools en trics en tips meegegeven van Kokoro yoga, focus op ademhaling en een moment van rust voor jezelf. Dagelijks of situationeel kan ik nu goed uit de voeten met het geleerde en ben ik hen dankbaar.
Roderick zijn fijne manier van benaderen, het delen van kennis en de overdracht hiervan gaan verder dan alleen maar het geven van instructies voor een oefening. Het zorgt echt voor een verdieping van de yoga en hij is altijd bereid om de tijd te nemen voor iedere vraag die hebt, super fijn!
Fijne Yoga studio. Heb nu een paar proeflessen achter de rug en tot nu toe zeer goed bevallen. Persoonlijke aandacht en een ongedwongen sfeer maken dit voor mij een fijne studio.
Volg nu al een maand de lessen bij MTMhealth. Het is een fijne omgeving om de lessen te volgend. Een relaxte sfeer en gezelligheid. Een diversiteit aan lessen en lestijden maakt dat er altijd wel een moment te prikken is om even tijd voor je zelf te nemen. Tijdens de les wordt er rekening gehouden met het niveau van de deelnemers en ook goed op de houding gelet.
MtMHealth ondersteunt jou bij het fysiek, mentaal en emotioneel sterker worden middels een integrale en gebalanceerde benadering.
Zelfmeesterschap om jezelf en de ander te dienen
Van fysieke genezing naar diepe mentale, emotionele en spirituele heling
Ontdek jouw unieke eigenheid en durf deze te leven
Ontwaak, groei, ruim op, laat jezelf zien!
Vol energie en voldoening door het opwaarderen van jouw bewustwording
Mis je geregeld de verbinding met jouw lichaam, is ontspannen onmogelijk, vaak het gevoel dat je “vast” zit? TSY kan dan helpen. Het programma voorziet in een veilige en ondersteunende omgeving, waarin je op zachte wijze kunt verbinden met jezelf. Geen ervaring met Yoga noodzakelijk en alle oefeningen zij op maat. Enkel de wens tot herverbinding met jezelf is wat je nodig hebt.
TSY biedt een unieke zachtmoedige benadering om opnieuw de verbinding te maken met jouw lichaam. Het ondersteunt het cultiveren van meer innerlijke rust. Voordelen zijn onder meer:
✔ De verbinding met jouw lichaam herstellen – Je leert te luisteren naar de signalen die jouw lichaam afgeeft en zal met meer vertrouwen bewegen
✔ Afname van spanning en stress – Ademwerk en zachte beweging helpt bij het verlichten van fysieke en emotionele spanning
✔ Geen prestatiedruk of competitie – TSY gaat niet over hoe flexibel of sterk je bent. JIJ bepaalt wat goed voelt en op welk tempo
✔ Toenamen van zelfzorg en acceptatie – Je ontwikkelt een lievere houding naar jezelf en jouw lichaam
✔ Bechikbaar voor iedereen – Ervaring, leeftijd of fysieke conditie zijn geen voorwaarde. De oefeningen zijn simpel en volledig aan te passen
Bij MtMHealth ontvang je persoonlijke en professionele begeleiding van gecertificeerde trainers en specialisten in gezondheid, beweging en mentale veerkracht. Wij bieden programma’s aan op maat toegespits op jouw behoeften en doelen. In onze serene trainingsstudio in Lelystad werk je aan jouw fysieke en mentale welzijn, ondersteund door een warme community. Onze benadering is wetenschappelijk onderbouwd en toegankelijk voor iedereen. Of je nu net bent gestart of al langere tijd op zoek bent naar meer balans. Wij staan voor je klaar.
Meer weten over Trauma Sensitive Yoga?