***Techniek is erg belangrijk. Daarom begint MtMhealth met kettlebell-oefeningen in kleine teams (max. 3personen) en de basisprincipes van de kettlebell.*** Interesse? Meld je aan voor de workshop.

De kettlebell, ook wel bekend als ‘s werelds enige draagbare ‘total gym’. Trainen met de kettlebell zorgt voor een veelzijdige ontwikkeling van het lichaam. Door de korte, explosieve trainingsmethode worden er hoge eisen gesteld aan zowel je kracht als je cardiovasculaire systeem en flexibiliteit. Of het nu gaat om afvallen, spiermassa opbouwen, flexibiliteit vergroten of je conditie verbeteren, de kettlebell is HET trainingshulpmiddel om snel en succesvol je fysieke doelen te bereiken!

De mobiliteitsoefeningen maken gebruik van kettlebells om je bewegingsbereik te verbeteren.

Lichtgewicht oefeningen ter ondersteuning van de flexibiliteit van spieren en gewrichten.

Maak mobiliteitsoefeningen voor alle delen van je wervelkolom je topprioriteit. Besteed evenveel aandacht aan buigen, strekken en draaien, en je zult het gevoel hebben dat je lichaam terug in de tijd gaat.

Bron: Pavel Tsatsouline, Kettlebell Master

*MtMHealth gebruikt uitsluitend de originele kettlebells van Overload Worldwide.