Kokoro Yoga grondlegger Mark Divine openbaarde een techniek die hij ‘box breathing’ noemt. Deze techniek bestaat uit vier ademhalingsfasen, elk gedurende vijf seconden. Begin door alle lucht uit je longen te laten ontsnappen. Adem vijf seconden in, houd je adem vijf seconden vast terwijl je je lichaam ontspannen houdt en je spieren niet aanspant, adem vijf seconden uit en houd je adem vervolgens weer vijf seconden vast voordat je opnieuw inademt. Voeg een mantra van vijf seconden toe die je bij elke stap herhaalt om de resultaten te verbeteren. MtMHealth raadt aan deze techniek minstens vijf minuten per dag te gebruiken voor het verlagen van arousal en verbeteren van focus en concentratie.