***Techniek is erg belangrijk. Daarom begint MtMhealth met kettlebell-oefeningen in kleine teams (max. 3 personen) en de basisprincipes van de kettlebell.*** Interesse? Meld je aan voor de workshop.

De kettlebell, ook wel bekend als “de enige mobiele ‘total gym’ ter wereld”. Trainen met de kettlebell zorgt voor een veelzijdige ontwikkeling van het lichaam. Door de korte, explosieve trainingsmethode worden er hoge eisen gesteld aan zowel je kracht als je cardiovasculaire systeem en flexibiliteit. Of het nu gaat om afvallen, spiermassa opbouwen, flexibiliteit vergroten of je conditie verbeteren, de kettlebell is HET trainingshulpmiddel om snel en succesvol je fysieke doelen te bereiken!

De duurtrainingen bestaan ​​uit routines met een constant tempo.

Als uithoudingsvermogen het belangrijkste doel is: train slechts 1x per week met krachttraining en 3-4x per week met uithoudingsvermogen.

Langere trainingen leiden tot aanpassingen van het uithoudingsvermogen (hoger cortisolniveau, katabole reactie).

Bron: Pavel Tsatsouline, Kettlebell Master

*MtMHealth gebruikt uitsluitend originele kettlebells van Overload Worldwide.