***Techniek is erg belangrijk. Daarom begint MtMhealth met kettlebell-oefeningen in kleine teams (max. 6 personen) en de basisprincipes van de kettlebell.*** Interesse? Meld je aan voor de workshop.

De kettlebell, ook wel bekend als “de enige draagbare ‘total gym’ ter wereld”. Trainen met de kettlebell zorgt voor een veelzijdige ontwikkeling van het lichaam. Door de korte, explosieve trainingsmethode worden er hoge eisen gesteld aan zowel je kracht als je cardiovasculaire systeem en flexibiliteit. Of het nu gaat om afvallen, spiermassa opbouwen, flexibiliteit vergroten of je conditie verbeteren, de kettlebell is HET trainingshulpmiddel om snel en succesvol je fysieke doelen te bereiken!

De krachtoefeningen zijn zwaardere routines met weinig herhalingen.

Combineert kettlebells met oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.

Als kracht het hoofddoel is: doe maximaal 2 keer per week krachtgerichte aerobe training en 3-4 keer per week krachttraining.

Bron: Pavel Tsatsouline, Kettlebell Master

*MtMHealth gebruikt uitsluitend originele kettlebells van Overload Worldwide.