Heb je je ooit afgevraagd waarom zoveel atleten zweren bij visualisatietechnieken? Of waarom affirmaties en bezweringen modewoorden zijn geworden in de gezondheids- en welzijnswereld? En hoe zit het met die uiterst succesvolle ondernemers die een geheim recept lijken te hebben waarmee ze zich onderscheiden? Het draait niet alleen om zelfvertrouwen – er speelt iets diepers mee, en het zou zomaar een concept kunnen zijn waar je nog niet van gehoord hebt: neurolinguïstisch programmeren (NLP).
Het draait allemaal om het begrijpen hoe onze gedachten onze acties vormgeven. Zie het als een diepgaande verkenning van hoe onze hersenen de signalen verwerken die ze oppikken en hoe die interpretaties ons gedrag beïnvloeden. In de kern gebruikt NLP taal om ons te helpen onze gedachten, gevoelens en emoties te onderzoeken, en laat het ons zien dat we niet zomaar passieve ontvangers zijn van onze ervaringen – we kunnen er daadwerkelijk controle over nemen.
Een van de belangrijkste overtuigingen achter NLP is dat we ons denken, onze emoties en ons gedrag kunnen veranderen door simpelweg onze focus te veranderen. Zoals het gezegde luidt: waar de focus ligt, stroomt de energie.
Professionals in de geestelijke gezondheidszorg wenden zich vaak tot NLP, al dan niet in combinatie met andere therapieën zoals gesprekstherapie en psychoanalyse, om problemen zoals depressie en angst aan te pakken. Het is vooral nuttig bij de behandeling van fobieën en diverse angstsymptomen, waaronder die vervelende paniekaanvallen. Tijdens sessies helpt de therapeut cliënten hun ‘kaart’ te ontdekken – die onbehulpzame patronen die ervoor zorgen dat ze zich vastgelopen voelen. Vervolgens maken ze samen een nieuwe routekaart die die patronen vervangt door stimulerende gewoonten en effectieve strategieën die echt een verschil kunnen maken.
Maar NLP is niet alleen voor mensen met ernstige psychische problemen. Het is een fantastisch hulpmiddel voor iedereen die persoonlijk wil groeien. Groei is immers een fundamenteel onderdeel van het menszijn en kan leiden tot een meer bevredigend leven. Mensen vinden NLP-technieken vaak erg nuttig voor het verbeteren van vaardigheden op gebieden zoals spreken in het openbaar, verkoop, onderhandelen, teambuilding en leiderschap.
Wat NLP echt bijzonder maakt, is de actiegerichte insteek en de focus op groei, waardoor het zo goed samengaat met coaching. Veel coaches gebruiken NLP-technieken om hun cliënten te helpen hun denkpatronen te veranderen en hun doelen te bereiken. Dus, of je nu een angst wilt overwinnen of gewoon je prestaties wilt verbeteren, NLP zou wel eens de boost kunnen zijn die je nodig hebt!
