Trauma, chronische stress en emotionele overweldiging kunnen ervoor zorgen dat u zich losgekoppeld voelt van uw lichaam. Trauma Sensitive Yoga (TSY) helpt u stap voor stap om deze verbinding te herstellen.
Trauma Sensitive Yoga is een zachte, keuzegerichte bewegingspraktijk waarin je zelf bepaalt hoe en in welk tempo je beweegt. Het gaat niet om de prestatie, maar om het creëren van een veilige ruimte waarin je kunt ervaren wat goed voelt zonder druk.
Tijdens het programma (10 wekelijkse sessies), je leert je lichaam weer te vertrouwen, spanning los te laten en meer rust te vinden. Je hebt geen eerdere ervaring nodig, want Trauma Sensitive Yoga is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamstype of fysieke conditie. 🧘♀️
Ervaar het zelf en start nu met 30 dagen gratis Trauma Sensitive Yoga!
Het TSY-programma bestaat uit tien wekelijkse sessies, die u op een kalme en gestructureerde manier begeleiden om weer in contact te komen met uw lichaam. Elke week heeft een specifiek thema dat is ontworpen om u te helpen nieuwe inzichten en vaardigheden te verwerven.
De eerste weken richten zich op het herwinnen van het bewustzijn van je lichaam en het cultiveren van een gevoel van veiligheid. Vervolgens leer je om spanning los te laten en zelfcompassie te versterken. De laatste fase helpt je om deze nieuwe vaardigheden toe te passen in het dagelijks leven, waardoor je meer controle en zelfvertrouwen ervaart.
Sessies worden geleid door gecertificeerde instructeurs en professionals met ervaring in trauma-geïnformeerde zorg. Er is geen verplichting om persoonlijke ervaringen te delen en alle oefeningen zijn optioneel.
Trauma Sensitive Yoga biedt een veilige, begeleide aanpak om je lichaam en geest weer in balans te brengen. Bewegingen zijn eenvoudig en volledig aanpasbaar aan jouw behoeften. Ademhalingsoefeningen helpen spanning te verminderen en het bewustzijn van het huidige moment te vergroten. Momenten van reflectie stellen je in staat om je ervaringen te overwegen zonder oordeel of verwachting.
In tegenstelling tot traditionele yoga gaat het bij TSY niet om flexibiliteit of fysieke prestaties. Het gaat om luisteren naar je lichaam en keuzes maken die goed voelen. Er zijn geen vaste poses en je bepaalt zelf wat je wel of niet doet.
“Soms staat het leven even stil totdat je de juiste persoon ontmoet. Terug naar de basis en van daaruit aan de slag om je eigen unieke zelf te ontmoeten. Hoe geweldig is dat! MtMhealth, bedankt voor alles wat je hebt gedaan en voor de dingen die nog komen gaan”.
Na 9 weken vind ik het echt leuk om te sporten en voel ik me sterk. Mijn doelen waren om vet te verliezen, wat ik deed, maar ik werd ook strakker. Super blij met mijn PT's en ik zeg MIJN, want ik kom terug! Bedankt jongens!
“Binnen de geest van MtMhealth gaan werk en levensstijl hand in hand. Dit inspireerde mij en was zichtbaar in de praktijk. Adem en beweging werden samengevoegd en geïntegreerd”.
Angel is een open, warm en gastvrij persoon, ze zorgde ervoor dat ik me veilig voelde om open te zijn over wat ik van haar wilde als coach. Samen met haar partner Roderick hielpen ze me om te reflecteren en eerlijk te zijn tegen mezelf over wat ik nodig had en wilde. Ze zijn een perfecte combinatie van open, warm, eerlijk en direct, waardoor het mogelijk was om te reflecteren. Niet altijd gemakkelijk en comfortabel, maar altijd gericht op mijn persoonlijke doelen en groei. Nogmaals bedankt voor alle inzichten en het voorhouden van de spiegel, ik kijk er nog steeds elke dag naar.
Ik ontmoette Angel en Roderick meer dan 3 jaar geleden toen ik stress ervoer in mijn persoonlijke en professionele leven. Met hun hulp heb ik veel dingen in mijn leven veranderd. Ik kreeg meer dan een jaar geleden ondersteuning om een nieuwe passende baan te vinden. Ze hielpen me om mijn angsten en blokkades te overwinnen en mijn leven is vrediger; ik voel me gezond, ik heb meer zelfvertrouwen gekregen en ik ben veel gegroeid. Het zijn zeer professionele en vriendelijke mensen. Ik kom nog steeds af en toe bij hen voor ondersteuning op nieuwe gebieden.
Ik kan niet in woorden beschrijven wat MtMhealth voor mij verkeerd is. Ik ben zo dankbaar dat ik ben tegengekomen op mijn pad. Ik heb veel uit het programma gehaald door de aangereikte handvaten en professionele en eerlijke feedback. Ik kwam met veel vragen en vond wat ik zocht: rust en kalmte. Bedankt MtMhealth! “
Tijdens een maandelijkse training heb ik met dank aan Roderick kort mogen proeven wat een moment van rust, focus op ademhaling en Kokoro yoga voor je kan worden beïnvloed. Elke ouder kent wel de combinatie van een druk gezinsleven, maar ook bijvoorbeeld druk- en stressvolle (werk)situaties. Roderick heeft mij in 1 op 1 sessies na een zeer warm en hartelijk welkom door hemzelf en zijn partner Angel verder geïnspireerd, tools en trics en tips meegegeven van Kokoro yoga, focus op ademhaling en een moment van rust voor jezelf. Dagelijks kan ik nu goed uit de voeten met het geleerde en ben ik hen dankbaar.
Roderick zijn fijne manier van benaderen, het delen van kennis en de overdracht hiervan gaan verder dan alleen maar het geven van instructies voor een oefening. Het zorgt voor echt voor een verdieping van de yoga en hij is altijd bereid om de tijd te nemen voor elke vraag die je hebt, super fijn!
Fijne Yogastudio. Heb nu een paar proeflessen achter het tapijt en tot nu toe goed zeer bevallen. Persoonlijke aandacht en een ongedwongen sfeer maken dit voor mij een fijne studio.
Volg nu al een maand de lessen bij MTMhealth. Het is een fijne omgeving om het volgende jaar te verminderen. Een relaxte sfeer en gezelligheid. Een diversiteit aan minder en lestijden zorgt ervoor dat er altijd wel een moment te prikken is om even tijd voor je zelf te nemen. Tijdens de les wordt er rekening gehouden met het niveau van de deelnemers en ook goed op de houding gelet.
MtMHealth helpt u fysiek, mentaal en emotioneel sterker te worden door een holistische en evenwichtige aanpak.
Groei en discipline dienen niet alleen jezelf, maar ook anderen.
Evenwicht tussen lichaam, geest en emotionele veerkracht.
Ontdek wat echt bij je past en richt je leven daarop in.
Blijf mentaal, fysiek en emotioneel groeien.
Krijg meer energie en voldoening door een positieve mindset.
Als u zich vaak losgekoppeld voelt van uw lichaam, spanning ervaart of moeite heeft om te ontspannen, kan TSY helpen. Het programma biedt een veilige en ondersteunende omgeving waarin u voorzichtig weer verbinding kunt maken met uzelf. Er is geen ervaring nodig en alle oefeningen zijn aanpasbaar. Wat het belangrijkst is, is uw bereidheid om voorzichtig weer verbinding te maken met uzelf.
TSY biedt een unieke, zachte aanpak om weer in contact te komen met uw lichaam en meer innerlijke vrede te ervaren. Belangrijkste voordelen zijn:
✔ Herstel van de verbinding met je lichaam – U leert luisteren naar de signalen van uw lichaam en krijgt meer vertrouwen in uw eigen bewegingen.
✔ Verminderen van spanning en stress – Ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen helpen fysieke en emotionele spanning te verlichten.
✔ Geen prestatiedruk – Bij TSY gaat het niet om hoe flexibel of sterk je bent. Jij bepaalt wat goed voelt en in welk tempo je beweegt.
✔ Meer zelfcompassie en acceptatie – U ontwikkelt een zachtere, vriendelijkere houding ten opzichte van uzelf en uw lichaam.
✔ Toegankelijk voor iedereen – Ervaring, leeftijd of fysieke conditie doen er niet toe. Oefeningen zijn eenvoudig en volledig aanpasbaar.
Bij MtMHealth krijgt u persoonlijke en professionele begeleiding van gecertificeerde trainers en specialisten in gezondheid, beweging en mentale veerkracht. Wij bieden op maat gemaakte programma's die zijn afgestemd op uw unieke behoeften en doelen. In onze rustige en inspirerende praktijkruimte in Lelystad kunt u werken aan uw fysieke en mentale welzijn, ondersteund door een hechte community. Onze aanpak is wetenschappelijk gevalideerd, toegankelijk voor iedereen en gericht op duurzame groei. Of u nu net begint of al ervaring hebt, wij helpen u verder op uw gezondheidsreis.
Meer weten over Trauma Sensitive Yoga?
