Laten we eens duiken in twee energieke ademhalingstechnieken die je misschien tegenkomt in yoga: Breath of Fire en Bellows Breathing. Deze snelle, gecontroleerde ademhalingen gaan niet alleen over het inademen van lucht; ze zijn ontworpen om je spijsvertering en ademhalingsgezondheid te verbeteren en je te helpen wat stress kwijt te raken. In tegenstelling tot de langzame, kalmerende ademhalingen waar we vaak over horen, kunnen deze snelle technieken je hersenen en lichaam daadwerkelijk een fijne kleine oppepper geven. Bij Breath of Fire ligt de focus volledig op de uitademing - denk aan korte, scherpe luchtstoten die je longen verlaten. Bij Bellows Breathing draait het daarentegen om die snelle, krachtige inademingen en uitademingen. Het is alsof je je motor opvoert!