Pranayama is een coole oefening uit de wereld van yoga die draait om het nemen van controle over je ademhaling. Als je ooit een yogales hebt gevolgd en specifieke ademhalingssignalen hebt gevolgd, heb je je tenen al in pranayama gedoopt! Het is een geweldige manier om je energie te boosten en alle blokkades die je misschien vasthoudt los te laten.
Maar dit is het beste deel: je hoeft niet op een yogamat te liggen om te genieten van de voordelen van yoga-ademhaling. Wanneer je merkt dat je je gestrest of angstig voelt, neem dan even de tijd om te pauzeren, je ogen te sluiten en diep adem te halen. Het is verbazingwekkend hoe een paar langzame, bewuste ademhalingen je humeur kunnen resetten en wat rust in je dag kunnen brengen.