Deze is vrij simpel maar super effectief! Je ademt gewoon uit door je lippen die stevig op elkaar zijn gedrukt terwijl je inademt door je neus. Door je mond dicht te houden, vertraag je je ademhaling, wat erg handig kan zijn als je longproblemen hebt zoals astma of COPD. Het is alsof je je longen een zachte knuffel geeft!
Ademhaling in een doos