EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en het is een behoorlijk krachtig hulpmiddel als het gaat om het omgaan met de nasleep van trauma. Of je nu iets heel zwaars hebt meegemaakt of gewoon op zoek bent naar een manier om je gevoelens te verwerken, EMDR kan een game changer zijn. Het kan het enige type therapie zijn dat je nodig hebt, of het kan onderdeel zijn van een groter plan dat verschillende benaderingen combineert.
Er is een hoop onderzoek dat ondersteunt hoe effectief EMDR is. Sterker nog, meer dan 20 studies hebben aangetoond dat het echt werkt! Veel mensen die het proberen, vinden dat het hen helpt zich beter te voelen zonder dat het te emotioneel overweldigend is. Het is alsof je een manier vindt om de last van die zware gevoelens te verlichten, waardoor de reis een beetje lichter wordt. Als je er nieuwsgierig naar bent, ben je zeker niet de enige: veel mensen hebben verlichting gevonden door EMDR!
Na een EMDR-therapiesessie kan het zijn dat je gedachten of beelden nog even door je hoofd blijven malen, en dat is volkomen normaal! Het is eigenlijk best geruststellend om te weten dat dit meestal binnen ongeveer drie dagen weer tot rust komt. Tegen die tijd zul je een gevoel van nieuw evenwicht beginnen te voelen.
In de loop der jaren is EMDR geëvolueerd om ook te helpen bij andere psychologische problemen, zoals een laag zelfbeeld, fobieën, angst of zelfs faalangst. Het is echter cruciaal dat deze gevoelens voortkomen uit specifieke, stressvolle gebeurtenissen die nog steeds een emotionele reactie oproepen als je eraan denkt. Dus als je met dit soort problemen kampt, kan EMDR precies de steun zijn die je nodig hebt!