De Kettlebell, ook wel bekend als "de enige draagbare 'Total Gym' ter wereld". Trainen met de Kettlebell zorgt voor een zeer veelzijdige ontwikkeling van het lichaam. Door de korte, explosieve manier van trainen wordt er veel gevraagd van zowel je kracht als je cardiovasculaire systeem en flexibiliteit. Of het nu gaat om afvallen, aankomen, spiermassa opbouwen, flexibiliteit vergroten of je conditie verbeteren, de Kettlebell is dé trainingstool om snel en succesvol je fysieke doelen te bereiken!

MtMHealth gebruikt uitsluitend de originele kettlebells van Overload Worldwide.

De duurtrainingen zijn routines met een constant tempo

• Als uithoudingsvermogen het hoofddoel is: Doe slechts 1x/week aan krachttraining en 3-4x/week aan duurtraining.
• Langere trainingen veroorzaken aanpassingen in het uithoudingsvermogen (hoger cortisol, katabole reactie)

Bron: Pavel Tsatsouline, Kettlebell Master